آلبالودرجه یک -۱ کیلوگرم

آلبالو  بسیار مغذی و سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است.

یک فنجان (۱۵۴ گرم) آلبالو دارای:

•    کالری: ۹۷

•    پروتئین: ۲ گرم

•    کربوهیدرات: ۲۵ گرم

•    فیبر: ۳ گرم

•    ویتامین ث: ۱۸ ٪ ارزش روزانه DV))

•    پتاسیم: ۱۰٪ DV

•    مس: ۵٪ DV

•    منگنز: ۵٪ DV

ویتامین C برای تقویت سیستم دفاعی بدن و سلامت  و زیبایی پوست ضروری است. پتاسیم برای انقباض عضله، بهبود عملکرد عصب، تنظیم فشار خون و بسیاری از فرایندهای مهم بدن لازم است .

این میوه همچنین منبع خوبی از فیبر است که با سوخت رسانی به باکتری های مفید روده و تقویت نظم روده به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.